Články
28.09.2014 12:48
Mapa spúšťacích bodov a bolestí
Mapa spúšťacích bodov a bolestí.
Tu si môžete pozrieť mapu spúšťacích bodov jednotlivých svalových skupín celého tela podľa lokalizovanej bolesti kliknutím na danú bolestivú svalovú partiu a zvolením konkrétneho...
—————
15.03.2014 09:50
Kulturistický plán na úspech - ako pribrať svaly a nabrať silu
Kulturistický plán na úspech - ako pribrať svaly a nabrať silu
Vytvor si kulturistický plán na úspech. Väčšina kulturistov nemá žiaden taký plán a preto výraze obmedzuje rýchlosť svojho...
—————
09.07.2012 12:24
Trénuj ako šampión, ak chceš byť šampión?
Trénuj ako šampión, ak chceš byť šampión?
V žiadnom prípade !!!
,, Trénuj ako šampión, ak chceš byť šampión“ je odkaz, ktorý je oddávna presadzovaný svetom tréningu a obzvlášť kulturistikou. Tento odkaz...
—————
15.03.2014 09:58
Ako zvládnuť v mŕtvom ťahu 180kg pre 20 opakovaní
Ako zvládnuť v mŕtvom ťahu 180kg pre 20 opakovaní
Táto kapitola je zahrnutá z piatich dôvodov:
1. Aby ukázala, že typický ťažko priberajúci, ak nie je obmedzený vekom alebo štrukturálnymi problémami,...
—————
15.03.2014 09:38
V ktorom spektre kulturistického potenciálu sa nachádzaš
V ktorom spektre kulturistického potenciálu sa nachádzaš
Je nemožné presne rozdeliť náhodnú vzorku silových športovcov podľa stupňa ťažkosti priberania, kvôli ťažkosti určenia podmienok, presnosti a...
—————
09.07.2012 12:47
Súvisí sila svalov s ich veľkosťou? - Ako nabrať svaly zvýšením sily!
Súvisí sila svalov s ich veľkosťou? - Ako nabrať svaly zvýšením sily!
Sú silné svaly veľké? A naopak, sú veľké svaly aj silné? Na túto tému bolo a je napísaných mnoho článkov. Aj kniha ZA SVALMI...
—————
15.03.2014 09:56
Ako sa vyhnúť pretrénovaniu
Ako sa vyhnúť pretrénovaniu
Neschopnosť väčšiny trénujúcich rozpoznať symptómy pretrénovania je pri koreni ich tréningových problémov. Avšak rozpoznanie symptómov je len začiatkom. Musíš vedieť, ako...
—————
15.03.2014 09:42
Nadšenie z kulturistiky
Nadšenie z kulturistiky
Schopnosť zmeniť vlastnú postavu je jednou z najväčších výziev, ak nie tou najväčšou. Dvíhanie váh je sólo aktivitou, nad ktorou máš len ty sám schopnosť kontroly. Raz, keď...
—————
09.07.2012 12:28
Ako si vypočítať, ktorý zdroj bielkovín je najlacnejší.
Ako si vypočítať, ktorý zdroj bielkovín je najlacnejší.
Každý, kto sa venuje kulturistike, či už kondične alebo súťažne vie, že bielkovina – proteín je jednou z troch základných makroživín a skladá sa...
—————
18.07.2014 17:23
Prečo by som si mal tú knihu kúpiť?
Prečo by som si mal tú knihu kúpiť?
Táto kniha je napísaná s jediným úmyslom - naučiť ťa, ako vybudovať super svalnatú, silnú, vyrysovanú a zdravú postavu. Táto kniha ti môže zmeniť život! Je určená nielen...
—————
18.07.2014 17:39
Čo o knihe ZA SVALMI A SILOU hovoria iní
Čo o knihe ZA SVALMI A SILOU hovoria iní?
Kniha ZA SVALMI A SILOU (v angl.znení BEYOND BRAWN) je v anglicky hovoriacich krajinách bestsellerom už od svojho prvého vydania v roku 1998. A tu je, čo o nej hovoria...
—————
15.03.2014 09:38
Obsah knihy ZA SVALMI A SILOU
ZA SVALMI A SILOU
Obsah
Úvod do knihy ZA SVALMI A SILOU 8
Ako ti táto kniha pomôže 10
ZA SVALMI A SILOU Časť 1: Položenie bezpečných základov
1. Príprava scény pre budovanie svalov...
—————
Záznamy: 1 - 12 zo 12
Ako začať cvičiť - posilňovať ?
Ako pribrať / nabrať svalovú hmotu ?
Ako zvýšiť silu svalov / objem svalov ?
Aké cviky cvičiť ?
Ako často cvičiť, posilňovať ?
Ako cvičiť, keď som začiatočník alebo stredne pokročilý ?
Koľko sérií a opakovaní používať pri cvičení ?
Ako sa stravovať ?
Čo jesť pred cvičením - tréningom ?
Čo jesť po cvičení - tréningu ?
Prečo nebrať anabolické steroidy - doping?
Súťažná kulturistika - áno či nie?